מקלות הליכה, הדבר הבא

 

מקלות הליכה הפכו לפופולריים ביותר בקרב מטיילים בארץ ובעולם.
השימוש בהם הוא יותר מאופנה חולפת או סמל סטטוס, והם מהווים אביזר בריאותי ובטיחותי ממדרגה ראשונה.
עולם ציוד המטיילים מלא וגדוש במקלות מכל הסוגים המינים והאיכויות.
במאמר זה אנסה לעשות מעט סדר בבלגאן.

 

מהם מקלות הליכה?

מקלות הליכה הפכו לפופולריים ביותר בקרב מטיילי ארץ הקודש. כמובן שבאיחור אופנתי אחרי הגויים, שאצלם כידוע יש יותר שלג מאשר פה (שהרי משם זה התחיל, סקי).

השימוש בהם הוא יותר מאופנה חולפת או סמל סטטוס, והם מהווים אביזר בריאותי ובטיחותי ממדרגה ראשונה.

עולם ציוד המטיילים מלא וגדוש במקלות מכל הסוגים המינים והאיכויות. במאמר זה אנסה לעשות מעט סדר בבלגאן.

מדוע להשתמש בהם?

ובכן,  מקלות ההליכה תוכננו למטרה פשוטה: העברת חלק מהעומס המוטל על הרגליים אל הזרועות.

רבים מהמטיילים שטרם התנסו במקלות חשים חוסר צורך בהם והרגשה כי הם יסרבלו ויסבכו את ההליכה.

רבים אחרים שהתנסו חווים הקלה משמעותית בעול על הרגליים והגב.
מדובר בעיקר על אלו הסובלים בד"כ מכאבי ברכיים וכפות רגליים בעת מאמץ נשיאה של משקל לאורך זמן.

כפי שתבינו בהמשך, אין מדובר אך ורק במניעת כאבי גב או מזור לכאבי רגליים.
מקלות ההליכה הנם אביזר של איכות חיים.  בעיקר אם חלק מהחיים הללו עוברים בהליכה עם תרמיל על הגב ועם כוונה ברורה ליהנות מכך.

וכעת לסיבות בעד, וגם נגד:

למה כן…

הפחתה בכאבי ברכיים

במקור, ע"פ תכנון היצרן מיועדות הברכיים לשאת את משקל הגוף על גבי משטח ישר ושטוח פחות או יותר.
עבור רבים וטובים מדובר במרחק שבין כורסת הטלוויזיה והמקרר, ומהחניה למשרד ובחזרה.
בהליכה מאומצת בטבע אנו מתעללים בברכיים האומללות. לא רק שהמרחקים גדולים במאות אחוזים מאלו שבשגרת היום יום הנעימה, אלא שעומס המשקל עולה ב 20-30% (לאלו שסוחבים את כל מה שמצאו בבוידעם).
וכל זה על קרקע ששיפועיה משתנים תדיר על מנת שהנזק יהיה מושלם.

קחו את כל העומס הזה והעבירו את חלקו לידיים, שנחות להן באדישות כאילו אינן שייכות לאותו גוף.
כאבי הברכיים, ברוב המקרים, יופחתו או ייעלמו, ועולם חדש של הנאות ייפתח לנגד עינכם.

הגברת כוח הטיפוס בעליות

פיזיקה פשוטה. הכוח שתפעיל על הרגל כדי לדחוף את עצמך במעלה הר כרבולת שקול לכוח שהכרבולת תפעיל לך על הברך.
זה ניוטון אמר, לא אני.

אם תפעיל את אותו הכוח, ובעת ובעונה אחת תשתמש במקל הליכה לדחיפה נוספת, הרי שהגברת את כוח הטיפוס שלך ואת סיכוייך להגיע לשדה-בוקר באור יום.

עמידה במאמצים לזמן ארוך

אמנם (שוב, פיזיקה…) ע"פ חוק שימור האנרגיה אתה תשקיע את אותה כמות האנרגיה הכוללת במרחק נתון, בין אם תשתמש במקלות ובין אם לאו.
אלא שפה האנרגיה הזו מושקעת ע"י חלקים רבים יותר של הגוף , קרי הידיים.
וכאשר כל שריר עובד פחות קשה פחות הוא יכול לתפקד לאורך יותר זמן.

סיוע בחציית קרקע לא יציבה, בוצית, דרדרות אבנים, סלעים

נכון, די נדיר אצלנו הצורך בחציית אגם קפוא על שכבת קרח דקה.
אבל חול רך ודרדרות סלעים דוקא יש לנו הרבה. חלוקת המשקל בין הרגליים למקלות תסייע ליציבות ותפחית את בעיית השקיעה המטרידה בחול (חוף הים בקיץ למשל) או את ההיתקעות המביכה בבוץ רמת-גולני שאוחז ולא מרפה.

שיכוך קפיצות ממדרגות וטרסות

אחת הבעיות המעיקות בירידות בתוואי שטח סלעי ותלול הוא הצורך לקפוץ מטה ממדרגות של 30 – 50 ס"מ, אלו שאינן מצדיקות ישיבה על התחת. מעבר לחבטה הלא סימפטית, וזו יכולה להיות המכה שתדפוק לך את הברך, הרי שמדובר בנזק רפואי מצטבר של ממש ופרנסה לאורטופדים רבים.

שימוש נבון במקלות (מקלות ראשונים, תומכים בקרקע, ואז קפיצה נועזת הנשענת עליהם) יפחית משמעותית גם את הבעיה הזו.

סיוע במניעת נפילות

יותר מכל, בטיחות. בהליכה עם משקל, חוץ מבעיית העומס הישיר קיימת גם בעיה קבועה של מרכז כובד גבוה הפוגע ביציבות ההולך (ובעיקר אם ההולך הולך כבר 7 שעות). כמו בכל דבר רע בחיים, הכי טוב למנוע, ואם אי אפשר למנוע אז לפחות למזער את הנזק. מקלות ההליכה ישרתו אותנו נאמנה בשני המקרים.

 

 למה לא (תירוצים)

הוצאה כספית לא מבוטלת כשהולכים על ציוד איכותי

כמו תמיד בחיים, בשביל איכות צריך לשלם. ומוצרים איכותיים אנחנו מזהים בעיקר ע"פ המותג והספק (החנות בה רכשנו). אלא שבחיפוש נכון ניתן למצוא ציוד מעולה מיד שניה בעיקר באתרי יד שניה באינטרנט. מי מוכר? מטיילים שקנו ואחרי טיול אחד הבינו שהקטע שלהם זה יותר ישיבה מאשר הליכה, או כאלו המכבדים את עצמם, בעלי ציוד טוב שרוצים טוב יותר. לא חסר.

הידיים אינן חופשיות

זה נכון, חלקית. יש לנו כעת איבר נוסף בגוף שבגלל שלא הלכנו מספיק האבולוציה לא דאגה שיתפתח באופן טבעי. אנו צריכים את הידיים והאצבעות לאחיזה בסלעים ומדרגות אבן, ענפים ושיחים, סולמות ומעקות, וכל זה קצת מסובך כשיש לנו מקלות הליכה. אבל, בשימוש נכון ברצועות ניתן בקלות לשחרר את האחיזה בהם, להשאירם תלויים ולהשתמש בידיים. נכון, טיפה קשה בהתחלה אבל מה זה אחרי שעברנו טירונות בגבעתי / מבחן פסיכומטרי / גידול ילדים / הסודוקו השבועי במעריב?

מצריך אימון טכני עד שמתרגלים

זה קורה, מה שנקרא "על הדרך". תרצו או לא, הקילומטרים הראשונים יעברו עליכם באימון טכני ושיפורים עד שתגיעו לרמה כזו שלא תבינו כיצד עברתם חיים שלמים ללא הצמד-חמד.

אינם יעילים בשימוש בצורה שגויה

ברור. אבל כלל זה נוגע גם לידיים ולרגליים. צריך לוודא כי אורך המקל ואופן ההליכה נכונים, ואז הגוף אומר את שלו (בד"כ הוא יאמר תודה).

לסיכום,

מקלות ההליכה הינם פריט ציוד חשוב לא פחות מכל אביזר אחר כשמדובר בהכנה רצינית לטיול.

מכיוון שמטרתו היחידה של הטיול היא הנאה, רק טבעי יהיה להצטייד בהם ולהפיק את התועלת.

מקלות הליכה, הדבר הבא!