הצטיידות לטיול רגלי

אחד המרכיבים החשובים ביותר לתכנון טיול רגלי הוא ההצטיידות, וכמובן בחירת ציוד נכון ואריזה נכונה שלו.
הדבר חשוב במיוחד לטיול בשבילי הליכה בארץ, בהם תצעדו כמה קילומטר ביום עם תרמיל כבד, או כבד פחות על הגב.

ישנם כמה פרטי ציוד שחשיבותם גדולה בהרבה מאחרים. צריך לזכור שככל שהציוד יתאים יותר לשימוש שנעשה בו, וככל שיותאם יותר למשתמש בו, תהיה ההנאה מהטיול גדולה יותר.

בחירה רשלנית או מוטעית של ציוד עלולה אף לגרום להפסקת הטיול ולמפח נפש לא נעים.

בסקירה קצרה זו אנסה לתאר כמה פריטי ציוד אשר חשיבותם גדולה מאוד בעיני. פירוט רב יותר תוכלו לקבל בסרטונים.

אז בואו ונתחיל:

נעליים וגרביים

לא סתם אני מתחיל בהם. ניסיון מר שלי ושל רבים מחבריי הוביל אותי לקבוע כי אותם פריטים המחברים את גופינו הדואב אל אדמת הארץ הקשוחה, להם הכוח לקבוע אם טיולינו יהיה הצלחה והנאה או סבל ועצבות.

נתחיל בנעליים.

עליהן להיות גבוהות וחזקות. עליכם לחוש בנוח כשאתם נועלים אותן עם התרמיל על הגב, גם במצב רגיל וגם בשיפוע (בעלייה ובירידה). לכן כדאי ומומלץ להתנסות בנעליים שאתם מתכוונים לרכוש עם תרמיל על הגב, בעודכם בחנות וגם בבית. חוץ מזה, ממש חובה ללכת עם הנעליים החדשות לפחות שבועיים-שלושה לפני היציאה לשביל, כדי להתרגל אליהן וכדי "לשבור" (לרכך) אותן.

יש המון סוגים. רצוי מאוד לבוא לחנות כאשר אתם יודעים להגדיר את סוג הטיול אליו הן מיועדות (למשל "שישה ימי הליכה"), לאיזה אזור (למשל "שביל ישראל בדרום") ולאיזה עומס (למשל "אני סוחב 12 ק"ג").

טיפים שאני נוהג לתת בקשר לנעליים:

הסוליה, שתהיה מסוג "ויבראם"
הגובה המומלץ הוא 3/4 או גבוה, כדי לאחוז היטב בקרסול ולמנוע נקעים
לטיולים בארץ בד"כ איני ממליץ נעלי גורטקס. למרות שזהו חומר דוחה לחות ומנדף, רמת הנידוף בנעליים שאינן מגורטקס גבוהה יותר, ובארצנו היבשה זו בחירה נכונה
בקניית נעליים בדקו את תאריך הייצור. הדבק המחבר את הסוליה לנעל, גם של יצרן מעולה, נוטה להיחלש אם הנעל עומדת ללא תנועה במשך שנה או שנתיים.
בקשר למידה, וזה חשוב, צריך למדוד את הנעל עם גרב עבה (עוד מעט נדבר על גרביים, ותבינו), ולבחור מידה גדולה במספר עד מספר וחצי מהמידה שלך. למה? כי רצוי שנשתמש בשתי שכבות גרביים (נדבר על זה, אמרנו) וכי בהליכה ממושכת כף הרגל מתנפחת ותופסת נפח גדול יותר.

בקשר לגרביים:

זהו אולי פריט הלבוש, ואני לא מגזים, החשוב ביותר.

זהו גם פריט הלבוש שהכי הרבה מכם (בלי להעליב) נוטים לזלזל בו ולהמעיט בערכו.

כל מי שחווה שלפוחיות ברגליו יודע היטב כי הן (השלפוחיות) הדבר המבדיל בין הנאה צרופה לסבל צרוף. בין טיול נחמד שהלוואי ולא ייגמר לבין סיוט שהלואי ולא היה מתחיל. עד כדי כך.

אז כמידת הסבל, כך ההשקעה בלנסות ולמנוע אותו.

קודם כל צריך לדעת, שלפוחיות ברגליים ובאצבעות מופיעות כתוצאה מחיכוך בין העור ובין הגרב. ככל שהגרב רטובה יותר, נזקיו של החיכוך גדולים יותר. בנוסף, סביבה לחה וחמימה, זו שיש לנו שם, היא גן עדן לחיידקים. כאשר העור נפצע, החיידקים קופצים על המציאה, חודרים אליו וגורמים לזיהומים ולדלקות.

מסקנה: חשוב מאוד מאוד (והייתי מוסיף "מאוד" נוסף) לשמור על הגרביים שלנו י ב ש ו ת.

לכן, התכונה החשובה ביותר של גרביים טובות היא היכולת שלהם להרחיק את הלחות מהעור, או בקיצור: יכולת הנידוף.

נידוף היא תכונה המושגת כתוצאה משימוש בטכנולוגיית סיבים מתקדמת. אחד מסוגי הסיבים הפופולאריים ביותר הוא ה"קולמקס" (Coolmax). זהו סיב סינטטי הארוג באופן כזה שהוא מוביל את הלחות מהעור החוצה.

גרביים מנדפות הן גרביים שיצמצמו את הסיכוי ללקות בשלפוחיות, ועשויות להציל לכם את הטיול.

כמה טיפים בקשר לגרביים:

גרביים לטיולים צריכות להיות מסיב סינטטי מנדף. לא מכותנה!
הגרביים צריכות להיות עבות, גם אם מזג האויר חם, זאת כדי להוות משכך זעזועים ולאפשר את תכונת הנידוף.
רצוי מאוד להשתמש בגרבי ליינר, גרביים דקיקות סינטטיות מתחת לגרביים העבות. כך יווצר חיכוך בין הגרב העליונה לבין הליינר ולא בינה לבין עור הרגל.
יש להשתמש בכמות נדיבה של אבקה נוגדת פטריות כגון פונגימון, הסופגת את הזעה.

התרמיל

תרמיל טוב הוא פרט מהותי ביותר לא רק לכמות הציוד שתוכל לסחוב על הגב, אלא גם למשקל שאתה נושא ולכאבים שאולי תחווה במהלך הטיול.

בבחירת תרמיל צריך להתחשב במספר אלמנטים. קודם כל: הסוג.

תרמילים מתחלקים בעיקר לשני סוגים עיקריים: "מזוודה" ו"שק".

תרמיל ה"מזוודה" הוא כזה הנפתח בפתיחה רחבה בחלקו האחורי. תרמילים כאלו פחות פופולאריים בקרב מטיילים, בעיקר בגלל שקשה לשמור על צורתם הארגונומית כשהם עמוסים.

הדגם השימושי יותר הוא "שק" שכשמו כן הוא, הפתח הוא עליון, וכל הציוד נכנס מלמעלה. החיסרון העיקרי: קשה למצוא דברים ה"קבורים" בעומק.

מעבר לסוג התרמיל, צריך לקחת בחשבון כמובן את גודלו. וכשאנו מדברים על גודל, אנו מתכוונים לנפח. כלומר, כמה הוא מכיל. והנפח של תרמיל צריך להיות מותאם לאורך הטיול ולרמת ההצטיידות. לדוגמא, לקחת תרמיל בנפח 70 ליטר לטיול של יומיים יהיה ממש טיפשי, ולקחת תרמיל בנפח 20 ליטר לחציית שביל ישראל יהיה אפילו חסר אחריות.

בנוסף, תרמיל טוב מצויד במה שנקרא "מערכת גב". זו מערכת של רצועות מתכווננות שתכליתן להתאים את התרמיל לגבו ומותניו של המטייל בצורה האופטימלית, כך שחלוקת העומס תהיה נכונה ולא תכביד עליו יתר על המידה.
יש לציין כי שימוש במקלות הליכה עשוי להקל בצורה משמעותית את העומס המופעל על הגוף מהתרמיל, והם מומלצים בחום.

טיפים הקשורים בבחירת תרמיל:

תרמיל מסוג "שק" היא הבחירה העדיפה
בחר תרמיל בנפח המתאים לאורך הטיול
וודא שמערכת הגב מתאימה לגובה שלך
הצטייד בכיסוי נגד גשם לתרמיל, המכסה את כולו
עוד בחנות, בדוק את התרמיל על גבך כשהוא עמוס

אוהל ושק שינה

אלו השניים נועדו לחלקים בטיול בהם אנו לא מטיילים. גם אוהל וגם שק שינה עשויים להיחשב, בעונה המתאימה, כאביזרי "רשות", כלומר יש שיעדיפו לצאת לטיול בלעדיהם.

אם אתם מעט יותר מפונקים, כמוני למשל, ומעדיפים את הנוחות היחסית, הפרטיות והחום בלילות הקרים, תצטרכו לבחור מתוך מבחר אדיר הקיים בשוק.

בקשר לאוהל, הגודל כמובן קובע. האם הוא לאדם אחד? שניים? חמישה? גודלו של האוהל משפיע גם כמובן על משקלו. ישנם אוהלים פשוטים ויש את אלו המתוחכמים. יש כבדים וזולים, ויש קלים ויקרים.

שק שינה טוב חשוב מאוד לאיכות השינה, שמשפיעה, כידוע, על איכות הטיול. לקפוא מקור בליל סערה באוהל דולף הוא סיוט לא קטן שאנו מעדיפים שלא לחוות.

שקי שינה באים במגוון איכויות, עוביים, חומרים וגדלים. את כל אלה צריך להכניס למערכת השיקולים ולצאת מהחנות מנצחים מבחינת עלות-תועלת.

טיפים לבחירת אוהל:

אוהל טוב מותאם לעונה וכן למספר האנשים המשתמשים בו. ניתן להפריד את המוטות והיתדות ולחלק את המשקל בין המטיילים
בלילה גשום חשוב לחפור תעלת ניקוז מסביב לאוהל על מנת להרחיק את המים ולמנוע הצפה בתוכו
ברוב המקרים ניתן לחסוך במשקל ולוותר על היתדות. במקומם ניתן להשתמש באבנים וצמחים הנמצאים בשטח

טיפים לבחירת שק שינה:

שק שינה מסוג "מומיה" מומלץ ביותר בגלל הקטנת הנפח באיזור הרגליים ושיפור הבידוד
בדוק את התווית המצורפת כדי לדעת לאילו טמפרטורות קיצון שק השינה מיועד
עוד בחנות, בדוק שאורך שק השינה מתאים לך ולא קצר או ארוך מדי
במזג אויר קר רצוי מאוד להצטייד בליינר, ביטנה ממשי או מפליז המוסיפה בידוד.
רצוי שלא לאחסן את שק השינה במצב דחוס, שכן לאורך זמן זה פוגע בתכונות הבידוד של הסיבים. פרוש אותו על קול

להלן רשימת הצטיידות לטיול רגלי מומלצת. זוהי כמובן רשימה כללית. על פי אופי ואורך הטיול ניתן להכניס בה שינויים ותוספות.

תרמיל טיולים

כיסוי תרמיל
רצועת הארכה לתרמיל לקשירת ציוד חיצונית.

ביגוד

ביגוד תרמי: חולצה ומכנסיים תרמיים.
ביגוד חם: מעיל פליס או סופטשל, כובע, כפפות, חם-צוואר.
מעיל גשם או שכמייה
חולצת טיולים: מומלץ 2-3 פריטים עם שרוול ארוך שניתן לקפל לחולצה קצרה.
מכנסי טיולים ארוכים: מומלץ 2-3 פריטים, עדיף כאלו שניתן לקצר למכנסיים קצרים ("מכנסיים מתפרקים").
ביגוד תחתון: תחתונים וחזיות.
בגד ים
כובע להגנה מהשמש: מומלץ רחב שוליים.
משקפי שמש
משקפי ראיה (ע"פ הצורך) ועוד זוג רזרבי.

הנעלה

נעלי טיולים גבוהות
גרבי הליכה (בהתאם לעונה): מומלץ 2-3 זוגות באיכות גבוהה, מנדפי זיעה חשוב מאוד!
סנדלים או כפכפים

לינה בשטח

שק שינה: מותאם לאקלים קריר – עד (5-) קומפורט.
שק כיווץ
מזרון שטח: לנוחות השינה ובידוד כנגד קור.
ציפה קלה או סדין לשק"ש
אוהל אטום או כילה: בהתאם לעונה.
אטמי אוזניים
שעון מעורר

ציוד בישול

פותחן קופסאות
גזיה ומיכל גז
מצית וגפרורים
כלי בישול

מפות והתמצאות

מצפן – לא חובה
מפות סימון שבילים

הגיינה

תיק רחצה: (מומלץ מהסוג שאפשר לתלות) ובתוכו: שמפו ומרכך, מראה בלתי שבירה, מקלוני אוזניים, קוצץ ציפורניים, מברשת שיער, מברשת ומשחת שיניים, פינצטה, מגבונים, דאודורנט וסכיני גילוח.
מגבת
נייר טואלט
ג'ל ניקוי

מים

שקית שתייה גמישה של 3 ליטרים
אמצעי לטיהור מים

עזרה ראשונה וציוד רפואי

- ערכת עזרה ראשונה: פולידין, פדי גזה, פלסטרים ותחבושות.
- ציוד רפואי: מד חום, כדורים (נגד כאבי ראש, צינון, שיעול, כאבי בטן, בחילות, שלשול, כאבי גרון, הורדת חום), טיפות עיניים.
- למי שצריך: תרופות שנלקחות באופן קבוע (בצירוף מרשם), משאף, מזרק (למי שצריך), אנטיביוטיקה, כדורים נגד אלרגיה.
- שפתון הגנה
- משחה נגד שפשפות
- משחה להרגעת עקיצות וגירויים בעור
- תחבושת אלסטית
- תכשיר הגנה מהשמש
- דוחה יתושים

ציוד נוסף

מפה טופוגרפית (סימון שבילים) ומד קואורדינטות
שקיות חימום
מקלות הליכה
סוללות
חבל 5 מ"מ לקשירה ואבטוח (5 מטר)
ערכת תיקונים ושפצורים: חוט שפצור, איזולירבנד, גומיות, אזיקונים, שאקלים, סיכות ביטחון, דבק 3 שניות, מיתר דק, ערכת תפירה.
אולר או פלייר רב תכליתי
שקיות אטומות למים
משרוקית למקרה חירום
ציוד כביסה: שק בד לכביסה, אבקת כביסה, חבל כביסה
נרות, גפרורים ומצת
שקית לזבל
שעון יד
פנס ראש או פנס רגיל

מסמכים ורשימות

מסמכים: רישיון נהיגה, תעודה מזהה, כרטיס אשראי, כרטיס קופת חולים.
פנקס וכלי כתיבה
כסף מזומן
מספרי טלפון למקרה חירום: מומלץ להכין רשימה עם כל מספרי הטלפון שאולי תזדקקו להם, גם אם שמרתם את המספרים בטלפון, למקרה שהסוללה בו תיגמר. גם בגב המפות תוכלו למצוא מספרי טלפון חשובים ומספרים נוספים שרלוונטיים לאזור שבמפה (בתי ספר שדה, למשל).

מכשירים אלקטרוניים

טלפון נייד ומטען: מומלץ גם מטען נייד.
נגן מוזיקה
מצלמה וכרטיס זיכרון
GPS (לא חובה בכלל)

חפשו אותי גם ב:

|

| לחיפוש באתר: